그림에루

설탕 중독(Sugar Addiction)의 뇌 생리학적 영향

달콤한 유혹, 설탕 중독은 진짜일까?우리는 피곤할 때, 스트레스를 받을 때, 기분 전환이 필요할 때 단 음식을 찾습니다. 그리고 어느새 습관처럼 설탕이 들어간 음식을 매일 찾게 됩니다. 이 현상은 단순한 ‘입맛’이 아니라, 뇌의 생리학적 반응에 의해 발생하는 **‘설탕 중독(Sugar Addiction)’**일 수 있습니다.설탕 중독은 실제로 마약이나 니코틴 중독과 유사한 뇌 반응을 일으킨다는 연구 결과도 존재합니다. 과연 설탕은 우리 뇌에 어떤 영향을 미칠까요?설탕이 뇌에 미치는 첫 번째 충격: 도파민 분비설탕이 입에 들어가면 곧장 혈당이 급격히 상승하고, 이는 **쾌감 중추(보상 회로)**를 자극합니다. 이때 **도파민(Dopamine)**이라는 신경전달물질이 다량 분비됩니다.도파민은 기쁨, 만족, ..

림프 흐름과 면역력의 상관관계

림프계란 무엇인가요?우리 몸에는 혈관처럼 퍼져 있는 또 하나의 중요한 순환계가 있습니다. 바로 림프계입니다. 림프계는 림프액(lymph), 림프절, 림프관, 그리고 비장, 흉선과 같은 림프 기관으로 구성됩니다. 림프액은 조직과 조직 사이에서 발생하는 노폐물, 세균, 바이러스 등을 수거해 림프절로 운반하는 역할을 합니다. 림프절에서는 이물질을 걸러내고 면역 세포들이 활성화되어 몸을 방어합니다. 이처럼 림프계는 면역 체계의 핵심 중 하나입니다.림프 흐름이 원활해야 면역력이 높아지는 이유림프계는 면역세포의 고속도로라고도 할 수 있습니다. 림프액은 T세포, B세포, 대식세포 같은 면역세포를 실어 나르며, 이들이 병원균과 싸울 수 있는 장소로 안내합니다. 림프가 막히거나 정체되면 면역세포의 이동이 어려워지고, 감..

중탄산염과 혈액 pH 조절

1. 중탄산염(Bicarbonate)이란?중탄산염(HCO₃⁻)은 탄산(H₂CO₃)에서 유래된 음이온으로, 인체의 중요한 산염기 완충 시스템에서 핵심적인 역할을 합니다. 주로 혈장에 존재하며 체액의 산도를 조절하는 데 중요한 기여를 합니다. 중탄산염은 탄산과 함께 인체의 주요 완충 시스템을 형성하여 세포와 조직이 최적의 pH를 유지할 수 있도록 돕습니다.2. 혈액 pH와 중요성정상 범위: 혈액의 정상적인 pH 범위는 약 7.35에서 7.45 사이로, 약간 알칼리성입니다.산-염기 불균형: 이 범위를 벗어나면 단백질 구조와 효소 기능이 손상될 수 있으며, 심각한 경우 생명에 위협이 될 수 있습니다.산증(Acidosis)과 알칼리증(Alkalosis): pH가 7.35 미만으로 내려가면 산증, 7.45를 초과하..