그림에루

최근 마이크로바이옴과 면역력의 연관성이 큰 주목을 받고 있습니다.단순히 소화 기능을 넘어, 장내 세균이 면역 체계에 중요한 역할을 한다는 연구 결과가점점 더 많이 나오고 있기 때문이죠.이번 글에서는 마이크로바이옴이 면역력에 미치는 영향과 이를 관리하는 방법에 대해 알아보겠습니다.1️⃣ 마이크로바이옴이란 무엇인가?마이크로바이옴은 인체에 서식하는 수조 개의 미생물 집단을 의미합니다.우리 몸에는 세포보다 더 많은 수의 세균, 바이러스, 곰팡이 등이 살고 있으며,이 중 대부분은 장에 집중되어 있습니다.이 미생물 군집은 소화, 면역, 신경 신호 전달 등 다양한 생리적 과정을 조절하는 데 중요한 역할을 합니다.📌 마이크로바이옴의 주요 기능소화와 영양 흡수비타민 합성 (비타민 K, B군)염증 반응 조절면역 시스템의..

우리 몸의 에너지를 생산하는 세포 내 작은 발전소, 미토콘드리아는세포의 생명력과 신진대사에 핵심적인 역할을 합니다.하지만 잘 알려지지 않은 사실은 미토콘드리아의 건강이노화, 피로, 만성질환과 깊은 관련이 있다는 점이죠.이번 글에서는 미토콘드리아 건강 관리가 왜 중요한지,어떻게 하면 이를 최적의 상태로 유지할 수 있는지 알아보겠습니다.1️⃣ 미토콘드리아란? 우리의 에너지원미토콘드리아는 세포 내 에너지를 생산하는 소기관으로,우리가 섭취한 음식과 산소를 사용해 **ATP(아데노신 삼인산)**라는 에너지를 만듭니다.이 ATP는 근육 수축, 세포 재생, 신경 전도, 심장 박동 등거의 모든 생명 활동에 필요한 에너지원이죠.📌 주요 기능ATP 생성 (세포의 주 에너지원)활성산소(ROS) 조절세포 신호 전달세포 자가..